Presentazione e richiesta opinione di aspetto fisico

[Clabs]

in che senso come vi sembra ? lol, io manco quando non siono a dieta mangio in quel modo così immondo.

Coimunque leva snake , cornetto al ciocolato , pizza e via dicendo, la mattina ti serve una fonte di cho ( fiocchi d'avena, fetta biscottate ecc..) + delle pro ( whey,albumi ecc.. ). + latte ps , spuntino della mattina sempre una fonte di cho + pro e aggiungi pure una fonte di grassi buioni ( noci, madorle, pinooli ), pranzo idem, cho + pro + insalata con olio evo ( 2cc ), spuntino pomeriggio vedi quello della mattina, a cena vedi quello del pranzo, ma nel caso togli i cho e aumenta le proteine, se non cresci comincia ad alzarli piano piano anche a cena o nei vari spuntini, alza i cho , il pre nanna se vuoi farlo fallo con un yuogurt greco 0 grassi .

Comunque io ti ho buttato giù così due parole, devi vedere te le grammature.

[djdo]

Ma in quella foto eri bello rilassato? Ti sei fatto vedere da un posturologo (o come cavolo si chiamano)?

[Gladiator]

Condivido l' affermazione di djdo. Secondo me c'è un buon grado di scoliosi; e procedere con allenamenti che potrebbero anche risultare pesanti, e inoltre eventuali movimenti scorretti, potrebbero creati qualche problemino. Consiglio di farti dare un' occhiata prima di cominciare un qualsiasi tipo di allenamento!

[blackstoff]

in che senso come vi sembra ? lol, io manco quando non siono a dieta mangio in quel modo così immondo.

Coimunque leva snake , cornetto al ciocolato , pizza e via dicendo, la mattina ti serve una fonte di cho ( fiocchi d'avena, fetta biscottate ecc..) + delle pro ( whey,albumi ecc.. ). + latte ps , spuntino della mattina sempre una fonte di cho + pro e aggiungi pure una fonte di grassi buioni ( noci, madorle, pinooli ), pranzo idem, cho + pro + insalata con olio evo ( 2cc ), spuntino pomeriggio vedi quello della mattina, a cena vedi quello del pranzo, ma nel caso togli i cho e aumenta le proteine, se non cresci comincia ad alzarli piano piano anche a cena o nei vari spuntini, alza i cho , il pre nanna se vuoi farlo fallo con un yuogurt greco 0 grassi .

Comunque io ti ho buttato giù così due parole, devi vedere te le grammature.

grazie per i consigli...ma esiste una sezione del forum dove posso programmare una bella dieta per massa???

Condivido l' affermazione di djdo. Secondo me c'è un buon grado di scoliosi; e procedere con allenamenti che potrebbero anche risultare pesanti, e inoltre eventuali movimenti scorretti, potrebbero creati qualche problemino. Consiglio di farti dare un' occhiata prima di cominciare un qualsiasi tipo di allenamento!

Nella foto sono molto buttato in avanti!!!!..Però sì soffro diuna leggera ipocifosi (o come cavolo si chiama) per questo vado in piscina e svolgo in modo intensivo allenamenti per i dorsali...

[nemoe343]

se alleni i dorsali non migliori affatto, la lat avanti la puoi fare poco sotto l'occhio di uno esperto e competente e cmq non risolve i problemi,la maggior parte dell'esecuzioni che ho visto erano orribili...dalla foto se non eri storto hai una scoliosi assurda...vai da un ortopedico prima di fare qulasiasi cosa...questo è il mio consiglio...

[blackstoff]

Allora mi spiego meglio.... dall'ortopedico ci sono già stato ad agosto poichè doveva controllarmi un arto. in maniera del tutto casuale il suddetto notò che mi chiudevo in avanti diagnosticandomi un ipercifosi e prescrivendomi di fare flessioni e di impegnarmi seriamente nel nuoto.....

[Clabs]

Ma guarda, io da ignorante di consiglieri di andare da un medico sportivo,un'ortopedico che lavora nel campo della palestra, così da farti fare esercizi che ti vanno a aiutare la situazione, o comunque a non peggiorarla.
Comunque tieniti sempre bello dritto , petto in fuori e spalle indietro.