Allenamento C
Crunch--------------------------10kg----------------3x15-------50"rest
croci-----------------------------10kg----------------2x10/1x8--50"rest
aperture su panca inclinata---6kg------------------3x8-------40"rest
rematore bilanciere------------26.5kg--------------3x10-------45"rest
cyclette--------------------------15minuti
Non so perchè, ma ste croci comincio a far fatica, casualmente capita una volta, non due. Oggi nemmeno ho finito, altrimenti mi ritrovavo coi manubri sul muso.
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