le domande che fai non mi sembrano molto logiche... ma non c'è nessun istruttore nella tua palestra ?
Principiante
In Warm-Up
le domande che fai non mi sembrano molto logiche... ma non c'è nessun istruttore nella tua palestra ?
Principiante
In Warm-Up
Ma hai problemi alla schiena o ti hanno sconsigliato lo squat perchè ti dicono che da problemi alla schiena?In quest'ultimo caso mandali a cagare a fai lo squat, mentre nel primo caso dovresti dire quante serie fai per ciascun esercizio, ecc...Per quanto mi riguarda ho fatto la pressa per qualche mese e non ho mai sentito bruciore ai quadricipiti, i quali naturalmente non crescevano.Ora faccio lo squat, il bruciore si sente e si vede anche la crescita...trai le conclusioni.
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