Dieta per ricominciare

[Swer]

Come rapporto siamo sul 50/30/20. Il fabisogno calorico giornaliero, misurato con un calcolatore su internet, è 3400 kcal. Se fosse effettivamente così 1800 kcal sono pochine. Potrei aumentare le proteine per portarmi sulle 2000 kcal?

[Swer]

Nessun consiglio?

[Tersite]

è quindi una dieta da dimagrimento? Troppi carbo e troppi pochi grassi.
Poi se non sai quanto ti serve come fai ad andare sotto la soglia e smaltire l'adipe???