un cucchiaio di olio se è normale saranno 5 grammi. 45 kcal.
150g di cereali saranno un 400kcal
lo spuntino saranno sui 200kcal
pranzo 450g di pasta non è dato sapere il contorno cosa sia, aggiungiamo l'olio e saremo a 500
ignoro lo yogurt quale sia e quanto zucchero tu metta e idem per la frutta secca, esageriamo 300kcal
la cena 250g di carne bianca saranno si e no 200kcal e arriviamo a
1600kcal.
E ho già arrotondato di brutto, anche esagerando con altre 400kcal siamo sempre attorno alle 2000kcal...
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