Benvenuta Voxna80,
per migliorare il tuo fisico e in particolare tonificare i glutei il cardio fa ben poco.
Ti consisgli di utilizzare un allenamento anerobico (coi pesi) basato su squat, pressa, affondi, ecc.
Poi, per non ingrossare le gambe basta non aumentare le calorie con la dieta.

Ciao,
Vitrum