fare una scheda orribile, senza presupposti e poi chiedere che venga rivista da qualcuno è come dire "fatemi la scheda"
Un conto è discutere di dettagli un conto è dire che di fatto è tutta da rifare.
Una degli aspetti principali è lo split, che tu metti immediatamente in discussione. 2 o 3 che siano quello è il minimo, dipende dalle possibilità di tempo di una persona non dai consigli degli altri.
Non c'è volume non è dato sapere che intensità abbiamo gli esercizi e comunque per 2 giorni la settimana è veramente una scheda leggera che difficilmente stimola l'organismo a crescere.