25 ottobre 2010
bw: 71.4kg

mattinata pesante in neuropsichiatria infantile, abbiamo beccato 2 bambini assolutamente non collaboranti, probabilmente è la norma, ma io non sono abituato e ho una certa età

pomeriggio mal di testa epico, ho provato a stringere i denti ma verso le 18.00 ho ceduto alle lusinghe di una bustina di nimesulide, che per fortuna mi ha rimesso in sesto per il workout di squat.

Squat
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 80kg
3 x 100kg
cinta
3 x 120kg
2 x 140kg
fasce titanium
1 x 160kg

corpetto s.centurion 36
1 x 190kg
1 x 210kg

purtroppo non ho ripreso i 210 (per un errore della fotocamera) ma irene mi garantisce fossero validi
mannaggia la miseria, altri 2 mesetti di preparazione e avrei potuto portare qualche chiletto in + alla gara
pazienza.

Panca
5 x 50
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 2 x 100kg

pulley: 8 x 5 x 55-90kg a salire senza rest.

visto che ho completato tutto entro 1h ho approfittato dell'occasione per partecipare alla lezione di caraibici