Diario di Corvette

[Corvette]

Box Squat:





Zercher Squat:

[Corvette]

Giusto per fare un piccolo report posto le mie "misure"

Collo: 48.5 cm
Torace: 127.5 cm
Braccio: 41.5 cm (ci sto lavorando....spero di arrivare a 50 cm in un futuro)
Avambraccio: 36 cm
Vita: 89 cm
Quadricipite: 70 cm (preso a metà della coscia)
Polpaccio: 48 cm

Taglia pantaloni: 52
Taglia: XXXL

Peso: 110.5 kg (sono leggermente calato)
Altezza: 189 cm
Polso: 18.5 cm (leggermente piccolo.....spiegata la carenza nelle mie braccia)
Corporatura: longilinea

Obbiettivi 2004:
- Squat: 200 kg
- Stacco: 200 kg
- Panca: 130 kg

[KURT ANGLE]

BESTIA !!!!!!!!!!!!!!!

EHI non ingripparti troppo sui cariki..........

[mancio]

azz !sei un animale!

[Corvette]

Sono al 20% di grasso. Mi sono dimenticato questo piccolo particolare

[Lorenzo]

Andreee ma nn avevo notato l'ulteriore incremento d peso...ma sei proprio un bovinooo!!!!

[KURT ANGLE]

20 % alla plico ?

[Menego]

Polso: 18.5 cm (leggermente piccolo.....spiegata la carenza nelle mie braccia)

Tranquillo non vuol dire nulla anche io (sebbene ho solo 20 anni) ho18,5 cm di polso e di carenza sulle braccia manco l'ombra....a vedere il tuo peso e come aumenta velocemente io direi che la carenza e' solo passeggera vedrai

[Corvette]

Tranquillo non vuol dire nulla anche io (sebbene ho solo 20 anni) ho18,5 cm di polso e di carenza sulle braccia manco l'ombra....a vedere il tuo peso e come aumenta velocemente io direi che la carenza e' solo passeggera vedrai

Sono pignolo

[Alex1981]

Io ho un polso più piccolo ancora, ma se scorri il 3d una pagina indietro puoi leggere i miei carichi...e ho un braccio abbastanza massoso, in più proprio l'avere il polso fino mette in evidenza il ventre muscolare a seguito

[Corvette]

Io ho un polso più piccolo ancora, ma se scorri il 3d una pagina indietro puoi leggere i miei carichi...e ho un braccio abbastanza massoso, in più proprio l'avere il polso fino mette in evidenza il ventre muscolare a seguito

Ehehehe!

[Corvette]

Già che ci sono scrivo la mia alimentazione.......lo faccio un pò come promemoria. Seguendo questo schema alimentare non sono ingrassato. Mi baso sempre sulla cintura e sullo specchio..........

MATTINO
Una ciottola enorme di fiocchi di avena con uvetta, mandorle
Frittatona con parecchie uova (solo chiare d' uovo)
una mela grattuggiata

SPUNTINO
Yogurt (una vaschetta molto grande)

PRANZO
Spremuta di pompelmo
Riso/pasta/Cous Cous/Quinoa circa 250 g
Carne di cavallo fatta alla griglia (circa 300 g.....tanto il macellaio sa le dosi )
Insalata mista
1 cucchiaio d' olio

POMERIGGIO
1 panino imbottito

SERA
Spremuta di pompelmo
Minestra con fiocchi di avena o riso
Carne di cavallo (circa 300 g)
Insalata mista
1 cucchiaio d' olio

Chiaramente, se ho fame, mangio anche fette biscottate con la marmellata.......
Sabato e domenica mangio pure schifezze come biscotti. Magno pure gelati in abbondanza (mi compro una vaschetta di 500 g e la finisco quasi subito).

NB: Integratori 0