non si sbattono i pesi...niente stacco...

[+Dreamer+]

Fai gli stacchi rumeni(romanian deadlift).

[djdo]

C'è il rack nella tua palestra?

[°°sOmOja°°]

ciao
come giustamente ti hanno consigliato ci sono 2 alternative facili ed immediate:
- stacchi rumeni (non sono la stessa cosa ma sono comunque utili), sebbene anche qui esista il problema che il bilancere possa cadere a terra causando danni
- stacco nel rack (dai pins, cioè dai tubi in metallo che fungono da sicurezza)

alternative:
- utilizza 2 step sotto i dischi per attutire l'urto e regolare l'altezza del bilancere
- utilizza dei tappetini da aerobica piegati con lo stesso fine
- acquista dei puzzle in un discount o alla decathlon (con lo stesso fine)

altra ottima alternativa:
cambia palestra

[nik2]

Io opterei per l'ultima opzione di Somoja: cambia palestra. Per me (e qui posso essere attaccato, ma, ripeto, questo è un parere PERSONALE) lo stacco non è un esercizio, ma è L'ESERCIZIO.
Ciao

[MrColeman]

ahahahah l'ESERCIZO!quoto somoja metti dei tappetini per l'aerobica!!