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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    non ho mai usato la fury, alcuni dicono che a prescindere dia + kg della F6, altri l'hanno provata e non si sono trovati bene
    portala così magari le dò un'occhio
    io la katana la porto comunque, se abbiamo tempo dopo la tua gara magari fai una provatina (o pensavi di usarla in gara?)

  2. #2
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    Ok io la porto così la guardi e magari se credi la usi...

    Mhà guarda, mi ha mandato un e-mail urban per drimi che la maglia che avevo ordinato nn può spedirmela in quanto nn ha nulla a magazzino (questo dopo che l ho pagato e dopo più di 2 settimane che ho fatto l ordine).... Io pensavo di usare la fury vecchia che ho a questo punto, però magari se calza (se effettivamente è molto allargata) potrei anche osare la katana 40....Bhò vediamo com'è ....

  3. #3
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    se riusciamo a vederci con un certo anticipo (venerdi?) possiamo vedere se ti entra (e magari fare una prova)

  4. #4
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    Io venerdì in tarda mattinata (10.30) pensavo di essere li...

  5. #5
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    io arrivo a parma alle 15.10
    devo capire come arrivare in albergo (penso prenderò un taxi) e poi (a piedi) vi raggiungo sul posto di gara

  6. #6
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    25 ottobre 2010
    bw: 71.4kg


    mattinata pesante in neuropsichiatria infantile, abbiamo beccato 2 bambini assolutamente non collaboranti, probabilmente è la norma, ma io non sono abituato e ho una certa età

    pomeriggio mal di testa epico, ho provato a stringere i denti ma verso le 18.00 ho ceduto alle lusinghe di una bustina di nimesulide, che per fortuna mi ha rimesso in sesto per il workout di squat.

    Squat
    5 x 40kg
    5 x 60kg
    5 x 80kg
    3 x 100kg
    cinta
    3 x 120kg
    2 x 140kg
    fasce titanium
    1 x 160kg

    corpetto s.centurion 36
    1 x 190kg
    1 x 210kg

    purtroppo non ho ripreso i 210 (per un errore della fotocamera) ma irene mi garantisce fossero validi
    mannaggia la miseria, altri 2 mesetti di preparazione e avrei potuto portare qualche chiletto in + alla gara
    pazienza.

    Panca
    5 x 50
    3 x 70kg
    3 x 80kg
    3 x 90kg
    3 x 2 x 100kg

    pulley: 8 x 5 x 55-90kg a salire senza rest.

    visto che ho completato tutto entro 1h ho approfittato dell'occasione per partecipare alla lezione di caraibici

  7. #7
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    27 ottobre 2010
    bw: 71.2kg


    gambe a pezzi oggi, tutta la mattinata in piedi (come sempre nei giorni di reparto)

    dopo i casini al policlinico di messina c'era la possibilità che non ci facessero + entrare in sala operatoria
    (ancor di + in sala parto)
    per fortuna così non è stato, ieri e oggi ho assistito a 2 parti (2 cesarei) con tanto di visita immediata al bambino
    (alla quale ho partecipato) + visita a 1 ora
    un'esperienza entusiasmante, tra l'altro ho avuto la fortuna di essere seguito da una pediatra-neonatologa molto disponibile che mi ha fatto visitare personalmente il marmocchio

    allenamento di oggi (ultimo pre-gara)
    panca
    5 x 50kg
    3 x 70kg
    3 x 90kg
    1 x 110kg

    F6 ROSSA
    board 5cm
    1 x 130kg
    al petto
    1 x 140kg
    1 x 145kg

    F6 NERA
    1 x 145kg

    in queste ultime sedute ho badato poco all'allenamento della forza
    ho cercato davvero di impostare gli allenamenti come se fossero delle sedute didattiche, provando ad imparare qualcosa di nuovo workout dopo workout.
    è andata benino nello squat, nella panca invece non c'era molto da imparare visto che le maglie che uso sono davvero troppo leggere.
    oggi ho cercato di decidere definitivamente quale delle 2 F6 portare in gara e non sono riuscito a scegliere definitivamente
    la rossa di marcorock è un pò + stretta e quindi teoricamente + performante ma la nera (+ larga) mi sembra dia lo stesso supporto se non addirittura un minimo di ritorno elastico in +

    Stacco
    5 x 60kg
    3 x 100kg
    cinta
    2 x 2 x 120kg
    4 x 2 x 140kg

    pre e post workout ricarica di carbo
    sono già alto con il peso e ho una bella panza ma stare in scarica fino a lunedi mi sembrava eccessivo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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