Diario di Corvette

[KURT ANGLE]

ehi non avevo mai letto il tuo diario e le tue misure............
ma adesso l ho fatto
e credo ke potremmo diventare buoni amici
perkè non ho nessuna intenzione di litigare mai con te

[Corvette]

x KURT
Sono bonaccione

Allenamento interessante l' ultima settimana:

Record personale di Zercher Squat: 160 kg (squat tenendo il bilancere sulle braccia) partendo dalla fase concentrica

Sabato:
Box Squat esplosivo (parallelo): 100 kg (1 secondo circa in fase di risalita) (12 serie da 2 ripetizioni esplosive ciascuna)
Stacchi a gambe flesse: 4 x 10 (145 kg)
Back extension con 40 kg di sovraccarico (4 x 10)
Leg raise (4 x 20)
Leg curl (4 x 10 con 60 kg)

[Corvette]

Box Squat:





Zercher Squat:

[Corvette]

Giusto per fare un piccolo report posto le mie "misure"

Collo: 48.5 cm
Torace: 127.5 cm
Braccio: 41.5 cm (ci sto lavorando....spero di arrivare a 50 cm in un futuro)
Avambraccio: 36 cm
Vita: 89 cm
Quadricipite: 70 cm (preso a metà della coscia)
Polpaccio: 48 cm

Taglia pantaloni: 52
Taglia: XXXL

Peso: 110.5 kg (sono leggermente calato)
Altezza: 189 cm
Polso: 18.5 cm (leggermente piccolo.....spiegata la carenza nelle mie braccia)
Corporatura: longilinea

Obbiettivi 2004:
- Squat: 200 kg
- Stacco: 200 kg
- Panca: 130 kg

[KURT ANGLE]

BESTIA !!!!!!!!!!!!!!!

EHI non ingripparti troppo sui cariki..........

[mancio]

azz !sei un animale!

[Corvette]

Sono al 20% di grasso. Mi sono dimenticato questo piccolo particolare

[Menego]

Polso: 18.5 cm (leggermente piccolo.....spiegata la carenza nelle mie braccia)

Tranquillo non vuol dire nulla anche io (sebbene ho solo 20 anni) ho18,5 cm di polso e di carenza sulle braccia manco l'ombra....a vedere il tuo peso e come aumenta velocemente io direi che la carenza e' solo passeggera vedrai

[Corvette]

Tranquillo non vuol dire nulla anche io (sebbene ho solo 20 anni) ho18,5 cm di polso e di carenza sulle braccia manco l'ombra....a vedere il tuo peso e come aumenta velocemente io direi che la carenza e' solo passeggera vedrai

Sono pignolo

[Alex1981]

Io ho un polso più piccolo ancora, ma se scorri il 3d una pagina indietro puoi leggere i miei carichi...e ho un braccio abbastanza massoso, in più proprio l'avere il polso fino mette in evidenza il ventre muscolare a seguito