Solo Bicipiti

[RockyBalboa]

Ciao a tutti...
pratico sport da diversi anni e il mio preparatore atletico mi fa seguire una scheda dove non si allenano minimamente i bicipiti...
visto che a casa ho 2 manubri vorrei sapere come allenare i bicipiti in modo da aumentare la massa...
quante volte alla settimana? quante serie? che esercizi?
grazie in anticipo

i bicipiti sono sinergici con i dorsali, ed e capace ke ti faccia fare le trazioni a presa inversa dove sforzi tantissimo i bicipiti, ma nn credo altrimenti te ne saresti reso conto ke li allenavi...cmq 1 motivo ci sarà....forse...