Wo del 15/10

Panca Tecnica
30x5x4
40x5
50x5
55x5
60x3x2
65x3x2
70x3
Ho provato varie prese (settandomi su una leggermente più larga del solito) e ho provato anche a spingere verso le gambe come consigliatomi ma non mi viene proprio...

Stacco MAV
38x5x2 (RDL)
50x5
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
85x3
85x1x5
Meglio di venerdì scorso, bene bene!

Pulley basso
90x8x4

Push down SS CTCurl
17,5x8/12,5x10/7,5x12 - 10x8/8x10/6x12
Aumento un pelo.

Estensioni sopra la testa unilaterali SS Curl ai cavi alti (/_|_\)
6x10/12/12 - 10x10/12/12
C'avevo proprio voglia di fare qualche serie di powa pump Comunque leggere dai, non volevo esagerare!