post e pre wo

[djdo]

Bè nelle whey ci sono già i BCAA quindi potresti farne a meno. Oppure post potresti fare BCAA + carbo e lasciar perdere le whey (forse meglio).

[Teonida]

A sto punto le wehy sono piu utili pre wo che non post.
Io farei colazione whey + carbo (ad esempio fette biscottate e marmellata o qualcosa di veloce e abbastanza leggero) e post wo bcaa ed eventualmente whey dopo 20-30' oppure direttamente pasto solido dopo 30-40'

[bbhomepage]

discussione ciclica

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