Allenamento di Mercoledì 13/10/2010

Dorso/Bicipiti

Trazioni 5 x 5 (BW + 5kg)
Lat machine avanti 4 x 10 8 8 8 (55 60 60 60) kg
Rematore manubrio 3 x 8 (27,5)kg
Pulley 3 x 10 8 8 (60)kg
Curl bilanciere panca scott 4 x 8 (30)kg
Curl manubri 3 x 10 (12,5)kg

Cardio 15'

NOTE:Buone sensazioni, la prima volta che provo il sovraccarico sulle trazioni. Diminuito il peso dei manubri nel curl in favore di un'esecuzione più controllata, si è rivelata un'ottima scelta