il modo giusto per iniziare

[Disney]

Ciao,
io no sono un tecnico, ti riporto solo la mia esperienza.
Anche io facevo come te, 5 min corsa 5 cammino, poi , se hai costanza aumenterà il tempo di corsa senza che te accorga.
L'importante non mollare!!!!

Ciao
Milko

[user_del87452]

Corri da 2 giorni e già hai paura dei tempi???
Adesso per le prime 2 volte aspetta che il corpo recuperi dal dolore.
Poi logicamente ha ragione Tersite sulla frequenza settimanale, ma per ora rischieresti di lasciare un tendine oppure un polpaccio lungo l'asfalto!!!
Al momento non fare conteggi su calorie e cose varie, ci sarà tempo.
Semplicemente diminuisci le porzioni.
Quando avrai un mese di diario alimentare alle spalle, allora inizierai a capire cosa e dove modificare, e se vuoi il nostro aiuto, noi siamo disponibili a consigliare (non siamo medici, a parte Eraser e Somoja!!!).