Buona, però la mancanza di squat e stacchi si fa sentire... Posso capire che non siano esercizi facili, che siano un pò pericolosi, che uno a 40 anni abbia certi timori, etc... Però non si dovrebbe ragionare così: alla fine non parti da 100kg subito, cioè parti piano piano (anche con bilancere scarico per dire) e nessuno ti fa fretta. Io ti consiglierei vivamente di provare ad inserirli, a meno che di problemi reali: magari per questo mese fai il tutto mooolto leggero e ti sfondi di altri esercizi più "sicuri" (pressa e hypers) ma devi proprio provarli