ciao saresti così gentile da spiegarmi brevemente le modifiche che dovrei apportare alla mia scheda??
aumentare gli esercizi? serie, ripietizionie tempi di recupero sbagliati?
ti ringazio ciao
ciao saresti così gentile da spiegarmi brevemente le modifiche che dovrei apportare alla mia scheda??
aumentare gli esercizi? serie, ripietizionie tempi di recupero sbagliati?
ti ringazio ciao
se aggiungessi magari bicipiti concentrati, tricipiti 90° e alzate frontali potrebbe andare meglio??
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