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Discussione: consiglio scheda per massa

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  1. 11-10-2010, 06:29 PM #1
    mr.manu
    mr.manu non è collegato Principiante
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    ciao saresti così gentile da spiegarmi brevemente le modifiche che dovrei apportare alla mia scheda??
    aumentare gli esercizi? serie, ripietizionie tempi di recupero sbagliati?
    ti ringazio ciao
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  2. 17-10-2010, 12:15 PM #2
    mr.manu
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    se aggiungessi magari bicipiti concentrati, tricipiti 90° e alzate frontali potrebbe andare meglio??
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