Grazie delle risposte ragazzi
oggi ho sbroccato e ho provato ad andare a farmi una corsetta...notate bene : provato...
20 min, metà di corsa e metà di camminata veloce (poco più di 2 km totali).
per la dieta, sto cercando dei siti per calcolare il mio fabbisogno in modo da eliminare poi 500cal...solo che non mi sembrano proprio ben fatti..
nel senso sit dicono che il mio fabb sia di 2300cal allora se cosi fosse ne introduco già di meno secondo me...cioè mi sembra un pò campato in aria calcolare le calorie basabdosi sulle attività svolte ora per ora durante la giornata, anche perchè non è che ogni giorno dormi 6-7-8 ore o stai davanti alla tv tot ore...
boh, sono un pò confuso