allenamento decisamente buono!
Sarà stata la Red Bull SF bevuta prima di allenarmi?

Squat
2x4 90Kg per riscaldamento

1x150Kg
-cinta-
1x180Kg
1x200Kg
1x210Kg

Contento, ci stava tutto un PR ma non voglio esagerare proprio adesso... Più contento ancora del fatto che non subisco l'innalzamento a grandi passi del peso, anzi stavo meglio.

Panca piana (leggera)
2x2 90Kg
4x2 110Kg (1,5min)
Le ultime serie, da analisi


Crunch Jacknife
2x15 bw (1min)

Vacuum
2x30 sec (1,5min)

Cyclette 10min

71 minuti di workout intenso e digeribilissimo!