pro tutto il giorno carbo solo la mattina, grassi da dopo la colazione, i rapporti sono i soliti, il problema è partire da dati fermi che non hai come l'attuale composizione della dieta.
es. Xg di carbo, Yg di pro, Z di grassi, percentuali etc. quello lo puoi e lo devi fare tu sulla tua dieta attuale poi si vedrà come può migliorarsi. E pesa tutto se no tanto vale...