Giorno di m*rda oggi, delusioni a go go... workout che ne risente.

Stacco
2x3 110Kg riscaldamento
2x140Kg
2x170Kg
1x200Kg
-cintura-
4x1 230Kg pessime,tirate proprio a c@zzo. Della serie capacità di concentrazione di uno scarafaggio..




panca con fermo (leggera)
3x2 100Kg
4x2 110Kg (recuperi variabili)


Ho fatto qualche ripresa "aerea", per vedere se noto ( o notate) difetti grossolani da correggere su 'sta panca che fa sempre piangere.

Conclusione con 10 minuti di cyclette, chiudo tutto senza alcuna soddisfazione.