Avrei bisogno di capire una cosa.Nella mia nuova scheda (che ancora non ho attuato) ho su panca piana e inclinata e su altri esercizi (ovvio con serie diverse) questo schema:

3 x 6/8 rec. 2'

Cosa significa,che devo fare 6 alzate per tre volte e dopo 8 alzate di nuovo per tre volte?
Nell'alzata con 8 i pesi vanno diminuiti essendo due ripetizioni in piu'?
E il recupero di 2' va fatto tra un'alzata e l'altra o al termine della prima serie da tre per poi iniziare le altre tre serie?
Grazie mille per la risoluzione di questo piccolo dubbio!