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Discussione: nuova scheda istruttore, non mi piace propio, voglio cambiarla aiutatemi

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  1. 07-10-2010, 08:49 AM #1
    L'avatar di djdo
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    Puoi provare come ti trovi con lo split, a me non entusiasma al 100% ma tutto è possibile.

    Le spinte intendevo un lento avanti con manubri o un arnold press, vedi tu cosa.

    Le tirate al mento sollecitano maggiormente i deltoidi laterali.
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  2. 08-10-2010, 05:03 PM #2
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    grazie di tutto
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