Se io faccio gambe il lunedì e poi ci corro sopra il martedì e il giovedì, almeno per lo sviluppo dell'ipertrofia farò molta fatica a raggiungere gli obiettivi prefissati.

Innanzitutto grazie per la risposta gia molto soddisfacente... in ogni caso se io lavoro le gambe il lunedi e poi ci corro martedi e giovedi, anche non aumentando massa e sviluppando ipertrofia, posso cmq migliorare salto, prestazioni, ecc?? ovvero, c'è un miglioramento della performance anche se non è direttamente collegata alla crescita muscolare???