Frutta in metabolica

[sgerrard]

Grazie Tersite,molto gentile ad avermi risposto....
Seguiro' il tuo consiglio, e visto che ho iniziato i primi di settembre, smettero' a inizio novembre.
Puoi darmi qualche consiglio circa quale alimentazione seguire post-metabolica?
Non mi piace assolutamente la fase di massa, odio quel tipo di fisico,preferisco crescere mentenendo sempre una certa definizione.
PS La mia regolarita' intestinale e' andata a farsi friggere,sara' la mancanza di frutta?

[menphisdaemon]

La metabolica in realtà non prevede una quota fissa di carbo...si può stare in metabolica anche a 50-70-70 g di chos die...

Premesso questo ti sconsiglio vivamente di utilizzare frutta in metabolica in quanto il fruttosio viene metabolizzato principalmente a livello epatico interferendo con lo stato di chetosi...

[Tersite]

La metabolica in realtà non prevede una quota fissa di carbo...si può stare in metabolica anche a 50-70-70 g di chos die...

La vulgata però vuole così. Se fai mezza ricerca su de pasquale torna sempre fuori sto maledetto 30g die...
E' vero che parla di 30g nel rodaggio e che poi si deve trovare il proprio "equilibrio", ma alla fine nella fase di scarico dei carbo quel 30 c'è sempre.

[menphisdaemon]

Non ho bisogno di fare mezza ricerca...ho letto direttamente tutti i suoi libri, pure quello di ceriani sull'adattamento italiano...oltretutto l'ho provata. Penso possa bastare, che dici??