Devi vedere le cose con un angolo leggermente più ampio.

Non puoi chiedere se (solo) le whey vanno bene nel Post WO, per una serie piuttosto consistente di ragioni.

1. non sappiamo che te pappi prima e dopo il tuo WO;
2. non sappiamo chi sei e che anzianità di allenamento hai;
3. non ti sei letto (quasi) nulla del Forum, visto che, almeno nei thread in evidenza, ci sono ampi spunti e risposte alla tua domanda.

In ogni caso, without knowing reading and writing, direi che le Whey non vanno a colmare il glicogeno, se proprio non hai un goccio di glucosio nel sangue. Al più, se proprio non puoi fare a meno di prendere un po' di dosi di integratori (ti fanno sentire meglio ?), pappati un po' di BCAA, visto che da soli ti danno un po' di impennata insulinica.