no, sono mesi che faccio 200 add. senza problemi, sono fatto in modo strano...

Comunque..
Va benissimo 3 sezioni, 2 volte a settimana ??? ( considera che come recupero non ci metto molto a tornare al 100 % , all'inizio facevo 7 giorni su 7 )


Come 3x8 e 5x5 per le gambe cosa di dici ?
3 o 6 esercizi per gruppo muscolare ? ( io privilegio i 6, voi che ne dite ? )