quindi mi consigliate di prenderle prima dell'allenamento ?
quindi mi consigliate di prenderle prima dell'allenamento ?
E' indifferente. Non si prendono le whey a caso, devi sapere quante proteine prendere ogni giorno, contare quante ne assumi da cibi solidi e se hai problemi a prenderle tutte da cibi solidi allora puoi prenderle in polvere, quando vuoi.
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