proteine quando?

[JonnyWilko]

ragazzi salve a tutti , ho cercato un po' in giro nel forum ma non sono riuscito a trovare post simili al mio problema , quindi spero possiate rispondermi:

1)mi hanno consigliato di prendere le proteine (whey) subito dopo l'allenamento in palestra ,il fatto è che io finisco per le 9-9.30 , prendendole a questo orario ,considerando che subito dopo torno a casa e ceno , potrebbero creare effetti sgradevoli , cioè me lo sconsigliate? se si in che momento della giornata conviene prenderle ?

2)poi un altra domanda: devo prenderle solo i giorni che vado in palestra(lun-.mart.-giov) o anche negli altri giorni della settimana (merc-ven faccio allenamento di rugby e domenica la partita, sabato riposo)?

3)infine mi hanno anche consigliato di prenderle una volta al giorno e non due per non creare troppi problemi alla salute, è giusto?

le proteine in questione sono queste xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
scusate il papiello e grazie in anticipo per le rispote ))

[menphisdaemon]

E' vietato lo spam pubblicitario!!!

[djdo]

1)mi hanno consigliato di prendere le proteine (whey) subito dopo l'allenamento in palestra ,il fatto è che io finisco per le 9-9.30 , prendendole a questo orario ,considerando che subito dopo torno a casa e ceno , potrebbero creare effetti sgradevoli , cioè me lo sconsigliate? se si in che momento della giornata conviene prenderle ?

Su che basi te le hanno consigliate?

2)poi un altra domanda: devo prenderle solo i giorni che vado in palestra(lun-.mart.-giov) o anche negli altri giorni della settimana (merc-ven faccio allenamento di rugby e domenica la partita, sabato riposo)?

Da qui si capisce che te le hanno consigliate solo per guadagnarci su qualcosa...

3)infine mi hanno anche consigliato di prenderle una volta al giorno e non due per non creare troppi problemi alla salute, è giusto?

Ma scusa, ti hanno consigliato di prenderle tutti i giorni o solo quando vai in palestra?? Comunque non creano nessun problema alla salute.

le proteine in questione sono queste xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
scusate il papiello e grazie in anticipo per le rispote ))

In quote.

[JonnyWilko]

mi scuso per lo spam ,non era mia intenzione era solo per far capire bene che tipo di proteine ho comprato.Inoltre colui il quale mi sto rivolgendo è un mio amico e non ha alcun interesse ,visto che non compro niente da lui. Chiarito questo spero rispondiate alle mie domande.Grazie

[orudozac]

Non si prendono le whey a caso, devi sapere quante proteine prendere ogni giorno, contare quante ne assumi da cibi solidi e se hai problemi a prenderle tutte da cibi solidi allora puoi prenderle in polvere. Se ceni subito dopo l'allenamento puoi fare anche a meno.

[joeray]

Penso anch'io che se la cena la fai quasi subito dopo allenarti ed assumi proteine con essa non c'è bisogno.Del resto non 6 neanche 1 bodybuilder. . .nel senso che te ne occorron di - .

[JonnyWilko]

quindi mi consigliate di prenderle prima dell'allenamento ?

[orudozac]

E' indifferente. Non si prendono le whey a caso, devi sapere quante proteine prendere ogni giorno, contare quante ne assumi da cibi solidi e se hai problemi a prenderle tutte da cibi solidi allora puoi prenderle in polvere, quando vuoi.

[Ezekius]

quindi mi consigliate di prenderle prima dell'allenamento ?

Sai cosa sono le whey? Sai che cosa sono le proteine e a cosa servono?
La tua domanda è equivalente a "ho preso gli albumi pastorizzati. Quando devo usarli?" Se non si sa nulla della dieta non si può rispondere.