Allenamento B oggi!

Tirate al mento------------------------23.5kg----3x10-----------40"rest
Lento avanti bilanciere----------------20.5kg----2x8 1x6--------50"rest
Alzate laterali in piedi-----------------5kg-------3x8-------------40"rest
Distensioni dietro la testa singole----6kg-------3x10------------45"rest
Curl manubri---------------------------9kg------3x10-------------45"rest
Cyclette-----------------------------------20minuti

Buon allenamento, anche se non son riuscito a concludere il lento.
Oggi sentivo i muscoli esplodere, specialmente i deltoidi.