Non voglio far crescere solo il petto, vorrei portarlo al pari del resto dei muscoli. Quindi una certa crescita c'è stata comunque.

Ma le tirate al mento non stressano troppo l'articolazione della spalla? Perché io non mi ci ritrovo con questo esercizio... ho come la senzazione che "poi farà male"

Le alzate laterali le faccio in piedi assieme? Oppure su panca inclinata una alla volta?