Perdere la pancia

**Spitfire** · 29-09-2010, 10:07 PM

La pancia ti é rimasta perché hai fatto la dieta mediterranea....una cagata pazzesca...probabilmente hai perso tessuto muscolare...
Le diete inoltre non finiscono, esistyono piani alimentari fatti ad hoc che vanno seguiti costantemente per ottenere i risultati...e ti dovresti segnare in palestra, nlon in piscina...

**rino91** · 30-09-2010, 03:42 PM

Ti ringrazio per la risposta, purtroppo andare in palestra da adesso in poi sarà un po difficile...
Secondo voi non ci sono altri modi per perdere la pancia in eccesso senza ricorrere per forza alla palestra?, per esempio facendo alcuni esercizi in casa...
Grazie

**orudozac** · 30-09-2010, 03:47 PM

Non si fa palestra per perdere grasso, mettiti a dieta e fai aerobica per velocizzare la perdità, puoi farlo benissimo a casa.

**rino91** · 30-09-2010, 03:59 PM

Orudozac scusami per l' ignoranza ma mi sapresti consigliare alcuni esercizi di aerobica da fare?....
Inoltre se ho capito bene dovrei smettere di fare addominali e piegamenti?

**orudozac** · 01-10-2010, 03:35 PM

Originariamente Scritto da rino91

sapresti consigliare alcuni esercizi di aerobica da fare?

Corsa, o lo stesso nuoto, 4-5 volte la settimana.

Originariamente Scritto da rino91

Inoltre se ho capito bene dovrei smettere di fare addominali e piegamenti?

Fai quello che vuoi, ma fare addominali non ti fa bruciare il grasso della pancia, non esiste il dimagrimento localizzato e la perdita di grasso non funziona così, inoltre per mettere su muscoli devi avere una dieta ipercalorica, quindi tutti questi piegamenti a cosa ti servono? Devi fare un attimo di chiarezza sui tuoi obiettivi.

Leggiti questo messaggio:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot
Tu dovresti tenerti sulle 24 calorie per chilo e fare nuoto, corsa o quello che vuoi, prova a vedere con il nutrizionista se riuscite ad adottare la tua dieta futura a questi requisiti.

Sempre secondo la stesso link, la palestra o i "piegamenti" nel tuo caso servono a mantenere il muscolo mentre perdi il grasso, mentre tu fino ad adesso mi pare di capire hai perso tutti e due, quindi se vuoi continuare a fare i tuoi esercizi a corpo libero falli tenendo conto di questo obiettivo, ma non pensare che ti si vedranno gli addominali perché hai fatto i piegamenti, si vedranno se continui a perdere grasso.