abacus:staying power!

[abacus]

letto e risposto ai commenti, grazie capo!

SQUAT: non saprei dirti se la gamba sinistra è più "grossa" della destra...potrei provare a misurare la circonferenza Comunque mi sembra proprio che lavorando sull'apertura delle punte il problema sia in fase di miglioramento...cosa intendi per "a mio avviso si può ancora migliorare"?
PANCA: si, non è una tua sensazione ma la realtà(quella del piede non totalmente aderente). E sento che è dovuta principalmente alle scarpe sfondate... Intanto provo a non portare eccessivamente i piedi indietro, in attesa delle do-win (che entro venerdì arrivano).
Ah, poi mi ero dimenticato di risponderti al mess privato ieri: ho sollecitato quelli dello shop tedesco per la ghisa... e mi hanno fatto notare di come sia stata inviata lo scorso mercoledì(nonostante io abbia fatto il pagamento in data 7 settembre) quindi, considerando che viene dalla germania, 7-10gg ci stanno tutti...
la prossima volta non devo dimenticare il carica batterie

[Tonymusante]

... e mi hanno fatto notare di come sia stata inviata lo scorso mercoledì (nonostante io abbia fatto il pagamento in data 7 settembre) quindi, ...
......

ahimè! i miei sospetti erano fondati.....trattasi di autentica rappresaglia per aver fatto gravare le spese sulla ghisa!

[abacus]

Mi sono arrivate le do-win! ho preso il numero 43...calza perfettamente!

wo del 30 settembre

stacchi rest 2'30''(in tutte le serie)
2@135-145-155kg
4x3@130kg

p.inclinata presa stretta(gomiti stretti) 4x6-8@35kg rest 1'30''
curl ez 4x6@27kg rest 1'30''
hammer curl 4x8@9+9kg
standing calf 5x20@50kg
alzate frontali disco 4x10@10kg
stretching

Impressioni:
Allo stacco il rest di 2'30'' è stato un piccolo problema solo per la doppia a 155(non ero del tutto fresco), ma comunque è stato un wo facile. Non so che gusto ci prova il coach a torturarmi in panca e squat, lasciandomi respirare nel deadlift



Nella panca inclinata stretta mi chiedo come faccia a caricare sempre così poco...

Durata wo: 1h35'
BW: 69.4kg Il mio sogno di diventare grosso prima del 2015 sarà irrealizzabile. Mi mancano ancora 9kg per arrivare all'hp... e considerando che mangio tutti i giorni fino alla nausea...
forse lo diventerò dopo i 30/40 anni, col metabolismo + lento!

[djdo]

Non so che gusto ci prova il coach a torturarmi in panca e squat, lasciandomi respirare nel deadlift

Presumo perchè al tuo livello il lavoro su squat ha transfer sullo stacco, ma non vale il contrario: quindi ammazzandoti di squat migliori anche sullo stacco Però ti dirà lui, questa è una cosa teorica...

Nella panca inclinata stretta mi chiedo come faccia a caricare sempre così poco...

Perchè tieni i gomiti stretti Se li tenessi normali caricheresti qualcosa di più, poi tieni conto che nella panca inclinata alcuni caricano di più e altri di meno (a seconda della genetica) e magari tu sei uno di quelli che carica di meno E poi chissene, tu devi alzare tanto sulla piana!

[Tonymusante]

Presumo perchè al tuo livello il lavoro su squat ha transfer sullo stacco, ma non vale il contrario: quindi ammazzandoti di squat migliori anche sullo stacco Però ti dirà lui, questa è una cosa teorica...

@djdo: purtroppo non posso reppare djdo perchè mi dicono che devo dare prima un po' di rep in giro......però considerati reppato!

@bimbominkia: Comunque c'è anche un altro dato, e cioè che in stacco sei più forte e bisogna lavorare di più su gli anelli meno saldi della catena...sempre per quel discorso della turbina nel motore.....
da adesso in poi, nei recuperi ritieniti libero, dai 3' ai 4'. A breve ti annoierò con uno dei miei discorsetti in Pm...
Complimenti per le scarpe. Se avessi preso il 44, probabilmente avresti dovuto metterci una soletta: domani le potrai sperimentare e che S.Abacus sia con te!

[djdo]

@djdo: purtroppo non posso reppare djdo perchè mi dicono che devo dare prima un po' di rep in giro......però considerati reppato!

Troppo gentile

@bimbominkia: [...]

[Abbath]

Ben detto Djdo, basta tenere i gomiti larghi e non sforzarsi a tenerli stretti e vicino al busto...questo lo facevo sempre per gli esercizi di estensione dei tricipiti e per la panca stretta, e l'unica cosa che risultava era poco peso caricato, stimolo zero, e dolori ai gomiti.

[Strikeout]

Mi sono arrivate le do-win! ho preso il numero 43...calza perfettamente!

Ciao Abacus , volevo chiederti delle informazioni sulle calzature da squat della Do-win,
Modello , costo, rivenditore , calzata( mi spiego meglio , hai preso le 43 ma normalmente che numero calzi ) e non ultimo feedback.
Grazie .
Vincenzo

P.S.
Mi sono permesso di "romperti le scatole" in quanto anche se non ci conosciamo siamo entrambi T- Boys ( io un po meno boy pero' )

[abacus]

ciao Vincenzo!! Non avevo visto questo tuo messaggio su bbhp...quindi quoto semplicemente ciò che ho appena scritto sul forum FIPL
Son sempre felice di aiutare qualsiasi altra persona, quando ne ho l'occasione...e ancora più felice di essere utile a un compagno di squadra!

@Novellino: se ti interessano le do-win per lo squat, manda un PM ad Abacus; lui le ha acquistate appunto via Internet, pagando il giusto e si trova benissimo.
Fatti spiegare da Lord Abacus in persona 8) a chi si è rivolto perchè io al momento non me lo ricordo. Tra l'altro è un tuo compagno di team :lol:
P.S.) puoi anche scrivergli sul diario perchè lo legge e ti risponde sicuramente

Mi sento "tirato in ballo", per via delle scarpe che tanto contraddistinguono ormai lord abacus brummel, persino durante la sua trasferta in terra fiamminga :lol: :lol:
Dunque, le ho comprate esattamente qui http://www.hakasport.it/scarpe.htm
Parlo delle do-win da 70 euro.
Ovviamente c'è di meglio sul mercato, ma devo ammettere di essermi trovato molto bene sin dall'inizio. E ormai c'è un vero e proprio rapporto morboso con le mie amate scarpe cinesi :affraid:
Il rivenditore è affidabile, e il prodotto mi è arrivato in 2 o 3 giorni.
Ho optato per il numero 43, sebbene io di solito usi il 44...ed è stata un'ottima scelta.
Se hai bisogno di altre indicazioni, chiedi pure

[Strikeout]

ciao Vincenzo!! Non avevo visto questo tuo messaggio su bbhp...quindi quoto semplicemente ciò che ho appena scritto sul forum FIPL
Son sempre felice di aiutare qualsiasi altra persona, quando ne ho l'occasione...e ancora più felice di essere utile a un compagno di squadra!

Nell'altro forum ti ho ringraziato in inglese , qui lo faccio in italiano .
Grazie , a buon rendere

[abacus]