Comunque non vi chiedo una dieta precisa, ma solo le basi su cui partire per un'alimentazione corretta... sono alto 183cm x 90kg.
attualmente consumo 1900-2000 calorie giornaliere con 1 ora e mezza di palestra giornaliera.
Come fare??
Principiante
ah..
Comunque non vi chiedo una dieta precisa, ma solo le basi su cui partire per un'alimentazione corretta... sono alto 183cm x 90kg.
attualmente consumo 1900-2000 calorie giornaliere con 1 ora e mezza di palestra giornaliera.
Come fare??
Mr Italia
In Stretching
Se la tua dieta è già ok, cioè ti permette di acquistare definizione e sacrifica minimaente la massa muscolare, significa che dovresti avere un pò di pazienza continuando ad allenarti regolarmente ma magari lavorare in modo mirato con esercizi per i fianchi.
Mr Italia
In Stretching
FAI un giro nel forum!Originariamente Scritto da luigim
Comunque non vi chiedo una dieta precisa, ma solo le basi su cui partire per un'alimentazione corretta... Come fare??
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