Ieri 20min di cyclette e cena nefanda (pizza, seppur integrale, più doppia torta) per compleanno di mia nonna... Oggi giornata nera, ma ritrovo concentrazione nel workout scaldandomi per bene.

Squat (leggero)
2x3 130Kg
2x3 140Kg
2x3 150Kg (2min)

(ultime 4 serie)



Push Press
6x3 60Kg (1,5min) tanto tempo che non la faccio, devo ritrovare il ritmo

Cyclette 6 min tanto per raffreddarmi

59 minuti, ma belli decisi. Nello squat bello veloce, abbastanza soddisfatto.