cavi e cavetti li aborro, non mi piacciono i fronzoli in palestra
Io pensavo di partire con un allenamento di questo genere:
1) Squat - Panca - crunch
2) Stacchi - Military press - bicipiti
Io sarei tentato ad iniziare con un 3x8, anche se penso possa andar bene anche un piramidale inverso..