Wo del 24/09

Panca stretta MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5

Stacco MAV
30x5 (RDL)
38x5 (RDL)
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5
75x5
75x3x3

Trazioni prone
0x3x6

Scrollate manubrio
28x8
24x10
20x12

Push down
22,5x8
17,5x10
12,5x12
7,5x15

Molto buono il bilancio di queste 4 settimane di MAV. Tecnica migliorata (grazie anche ai vostri preziosi consigli) e carichi gestiti meglio. Ho notato che ho aumentato un pò troppo nei complementari quindi nelle prossime settimane diminuirò di conseguenza e cambierò anche qualche esercizio.