Oggi allenamento A

Crunch ------ 10kg ---- 2x10 - 30"rest
squat -------- 47.5kg - 3x5 --- 45"rest-
calf singolo - 10kg ---- 3x15 - nessun rest
stacco ------- 58.5kg - 3x6 --- 40"rest
cyclette -------------------- 15 minuti

Commento:
Buon allenamento, tanta fatica, ma esercizi a posto. Questo è sicuramente il più impegnativo.
...dopo lo stacco stavo per morire..


W IL BB.