djdo's hot video!

[gerko]

A ok, chiaro, ma molli la presa quando sei giù? perchè a me non ha mai dato fastidio, o forse è solo fortuna.

[djdo]

Di solito tendo a fare ogni ripetizione come se fosse una singola, quindi mollo la presa e mi risetto.

[djdo]

Sperando che questi video suscitino più interesse degli ultimi da me postati, richiedo come sempre commenti/critiche/quant'altro. Grazie mille

SQUAT







PANCA

[abacus]

Ciao dj, io purtroppo non ho un grande occhio critico in materia ma mi sembra che vadano tutte bene! Hai molto buffer, quindi aumenta senza troppi timori... giusto nella panca trovo su di me più efficae una traiettoria verticale, senza spostamento del bilanciere anche sul piano orizzontale...ma se ti trovi bene così
per la repspirazione comunque ti consiglio di gonfiarti proprio aprendo la bocca, e non solo col naso: gonfio d'aria per tutta l'eccentrica. Aiuta molto!

[djdo]

Molto buffer non direi Dev'essere la scarsa qualità dei video che accelera tutto... Comunque grazie, anche io non sono esperto e anche a me sembrano buone però sai, un occhio diverso dal mio è più obiettivo. Vediamo se c'è qualche altra anima pia che mi dia un suo parere

[Abbath]

Secondo me va abbstanza bene, qualche nota:
1-come ha detto Aba gonfia per bene la pancia d'aria, aprendo la bocca: così facendo riuscirai ad esser più duro.
2-la traiettoria migliore secondo me è quella orizzontale: cerca di spinger il bilancere più verso le gambe, così facendo riuscirai ad addurre anche meglio le scapole, riuscendo anche a tenerle addotte verso il culo; con quella traiettoria c'è più possibilità di perdere le scapole, almeno per me era così.
3-cerca di stringere bene le chiappe e usare ancora meglio il leg drive: già lo usi, ma si può far di meglio, la pressione dei piedi verso terra deve cominciare appena finito il fermo, è il momento in cui serve di più.

[djdo]

Grazie mille abbath

1) Ok.

2) Non ho capito tanto sto passaggio: il bilanciere lo devo spingere in risalita verso le gambe? O devo scendere più verso le gambe in negativa?

3) Ok, ora sto cercando di farlo per tutto il movimento perchè ho notato che mi da più stabilità anche in negativa, vedrò di spingere al massimo in risalita.