troppo latte e latticini, troppe whey
Il dibattito sul bodybuilding e il vegetarianesimo è eterno. Con il solo latte e qualche pastiglia farai comunque fatica ad avere uno spettro aminoacidico completo.
Il latte poi non è equivalente alla carne anche se in termini di grammature di proteine uno può raggiungere l'equivalente.
Inoltre più di 30g di pro per pasto è un dosaggio inutile. Il corpo non è un pozzo senza fondo, alcune sostanze, passatemi il termine poco tenico, non vengono assimilate al 100%.
Per intenderci se io distribuisco le pro su tutta la giornata non è come fare un frullato la mattina con il 100% della mia quota proteica...