Wo del 22/09

Squat MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5
75x5
75x3x3

Panca MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5
70x3x3

Rematore manubrio
32x8x4

Addominali vari
10x3

I video li carico domani, mi son dimenticato il cel a casa Comunque sono contento dei progressi in entrambi, anche se alla panca, avendo allargato un pò la presa, ho avuto dei risentimenti ai delts anteriori, per quello ho saltato la military e venerdì farò una sessione più leggera della panca stretta.