[PROTEIN SYNTHESIS POST WO] Carbohydrate with protein does post WO

**NastyChris** · 23-09-2010, 03:51 PM

non ho capito bene, scusa: in sostanza assumere carbo durante il workout non avvantaggia il pasto postworkout?

**menphisdaemon** · 23-09-2010, 04:32 PM

"In conclusion, coingestion of carbohydrate during recovery does not further stimulate postexercise muscle protein synthesis when ample protein is ingested."

Concludendo, la coingestione di carboidrati (assieme alle proteine,ndr) durante la fase di recupero non stimola ulteriormente la sintesi proteica post-esercizio allorquando un abbondante quantitativo di proteine è stato ingerito.

**NastyChris** · 23-09-2010, 04:45 PM

perdona la mia insistenza, ma quando una cosa mi interessa faccio domande

praticamente "smonta" le convinzioni che esistono sul postworkout...

**menphisdaemon** · 23-09-2010, 05:30 PM

Convinzioni tue magari eh eh eh. Da quanto tempo dico che la "finestra anabolica" non è quella che si crede. I carbo sono importanti, ma non ai fini della sintesi proteica.

**NastyChris** · 23-09-2010, 05:37 PM

beh convinzione mia e (credo) di moltissime altre persone. Io riconosco di non essere nè esperto nè competente quanto te o altre persone...ma la sete di curiosità non si condanna mai!

**menphisdaemon** · 23-09-2010, 05:42 PM

Difatti ti ho risposto....e ho dato visibilità allo studio postato da Claudio. Ci sono tanti (troppi) miti da sfatare...

**NastyChris** · 23-09-2010, 05:45 PM

e, per lo meno, io apprezzo quando 'chi ne sa' gentilmente spiega a 'chi non ne sa'.

comunque ritengo sia opportuno chiudere questo OT. Magari si approfondisce in privato