il post wo nelle donne: può essere deleterio!

[°°sOmOja°°]

ma se tu ti trovi bene così non ti dico assolutamente di cambiare
se invece vuoi modulare l'alimentazione per ottenere un effetto particolare puoi agire su grassi e carboidrati

[elise]

ma se tu ti trovi bene così non ti dico assolutamente di cambiare
se invece vuoi modulare l'alimentazione per ottenere un effetto particolare puoi agire su grassi e carboidrati

diciamo che ho seguito una frammentazione del tipo 50 - 25 - 25 in quanto ho sentito che per le donne un'alimentazione con troppi grassi e troppe pro non va molto bene dato che rispetto ai carbo facciamo un pò più fatica a "sopportarli". in realtà poi di pro sono sempre abbastanza sopra, perchè contandole tutte arrivo una ventina di grammi sopra quelle che ho calcolato. per ora non mi trovo male. di carbo cerco di assumere i complessi solo fino al pranzo, ad eccezione di qualche wasa integrale la sera.

adesso però dovrò modificARE le cose in quanto smetterò di allenarmi la mattina causa uni e comincerò a farlo verso le 18, di modo da arrivare a casa in tempo per la cena (19.45 - 20). cosi dovrò fare uno spuntino verso le 16.30 e la sera dovrò mangiare carbo essendo la cena corrispoindnete al postwo... dici che bastano i legumi, ad es, fagiolini cotti? o devo per forza mangiare riso/pasta?