Post wo a tarda sera....

[orudozac]

cio' che in genere si mangia nel postwo mi sembra fouri luogo alle 11 di sera quando dopo mezz'ora o un'ora vado a dormire

Tipo? Mi sono perso il post che parla di peperonata PW? Se vuoi seguire i consigli prevalenti (no carbo, proteine ad assorbimento lento) mangia grana, ricotta, fiocchi di latte, le stesse whey.

[sgerrard]

Ok per le whey,infatti ne prendo 30 gr dopo il wo,ma il grana,la ricotta o le patate,il riso ecc. non mi vanno bene...
Cmq,dato che sto cercando di seguire una dieta metabolica,non dovrei assumere carbo,come hai detto tu....ma mi risulta che anche con questo tipo di dieta, i carbo vanno assunti sempre soprattutto nel post wo e a colazione, o sbaglio?
Mi sembra che dovrei aggiungere destrosio o maltodestrine o miele(e cosi' via) nello shaker con le whey, giusto?

[orudozac]

Dillo subito che fai la metabolica. Ci sono un paio di discussioni attive in questi giorni sulla non necessarietà dei carbo post wo quindi vai tranquillo, puoi fare prenanna e PW insieme senza carbo, e metterli nella colazione.