uncle stai solo spammando su questo thread
è evidente che la tua domanda non ha attirato l'attenzione degli utenti o semplicemente nessuno vuole risponderti.

secondo me non hai capito la logica che sta dietro la rotazione delle schede
il punto non è che il muscolo ha memoria o che bisogna cambiare a caso giusto per creare confusione.
le fasi di una programmazione annuale seguono delle logiche date dalla necessità di raggiungere un certo obiettivo.

dire che è necessario fare forza-massa-definizione è sbagliato perchè non è detto che tu abbia bisogno di un ciclo di forza nè di un ciclo di definizione
oltretutto non è definibile la durata di ciascuna fase perchè non tutti rispondono alla stessa maniera

poi per quale motivo dovrei sostituire un allenamento che funziona con un altro?
viceversa, tu continueresti ad allenarti in un modo che non sta dando i risultati sperati solo perchè avevi scritto così nel programmino?