diario _marlboro_

**_marlboro_** · 21-09-2010, 11:55 PM

allenamento cornuto:

squat sempre con 140kg
panca sempre con 64kg
frontal squat 4x6 @72kg
stacco gt 3x6@72kg
ghr 3x5

durata 1.50 h

**_marlboro_** · 22-09-2010, 12:06 AM

http://www.youtube.com/watch?v=ec93m...=youtube_gdata

**_marlboro_** · 02-11-2010, 11:24 AM

1° gara anche per me.

Peso : 89kg,categoria -90 raw

PROVE:

squat: 155 ok
165 ok
175 nulli , ma chiusi,peccato perchè erano alla mia portata

panca: 75 ok
80 ok
85 nulli

stacco: 155 ok
165 ok
175 ok,potevo azzardare anche i 180

totale 420

tutto sommato è andata abbastanza bene,ringrazio giuseppe per i consigli e anche giovanni e vincenzo.

**Yashiro** · 02-11-2010, 06:16 PM

Accidenti ma chi eri dei partecipanti?? Peccato non esserci presentati, sapevo che ci dovevi essere... ma ci siamo parlati? Eri nel primo o nel secondo gruppo?

**_marlboro_** · 02-11-2010, 08:32 PM

Originariamente Scritto da Yashiro

Accidenti ma chi eri dei partecipanti?? Peccato non esserci presentati, sapevo che ci dovevi essere... ma ci siamo parlati? Eri nel primo o nel secondo gruppo?

ero nel 2° gruppo,cognome bincoletto.
comunque complimenti per il 1° esordio e per il 1° posto,lo sapevo che il 1° posto era tuo!!!!!!!
no non ci siamo parlati

**Yashiro** · 02-11-2010, 09:13 PM

Originariamente Scritto da _marlboro_

ero nel 2° gruppo,cognome bincoletto.
comunque complimenti per il 1° esordio e per il 1° posto,lo sapevo che il 1° posto era tuo!!!!!!!
no non ci siamo parlati

Che peccato non aver scambiato due chiacchiere...comunque sarà per la prossima volta