ciao
dipende dal tuo livello e dalla bontà delle tue esecuzioni
onestamente io non sarei assolutamente in grado di portare a termine una cosa simile
a dire il vero non credo di essere nemmeno in grado di completare 5x10x70%, forse solo sulla panca (con fatica, troppa direi)

inoltre bisognerebbe vedere come assemblare il tutto su panca-squat-stacco + complementari, non è semplice
personalmente abbasserei tutto di un buon 5%