Eccone un'altra delle mie: la mia full-body!

[Jarod]

Se riesci a fare 8 colpi con 90-100 kg cos'è che fai nelle serie prima?ci giochi con 70 kg..non arrivi nemmeno alla metà delle ripetizioni che puoi fare (dovresti superare i 20 colpi come minimo con quel peso)..mah..se fai una sola serie al cedimento mi sembra pochino. Dove sta il pompaggio se finisci le reps prima che il muscolo inizi a lavorare?boh..

Per confutare equivoci, il lavoro di pompaggio va considerato per l'intera sessione (all'interno del singolo programma) non per un singolo esercizio e il cedimento non c'entra proprio niente nel pompaggio. Poi ogniuno fa come meglio crede...

Ciao, Jarod

[RSVSilver]

Per confutare equivoci, il lavoro di pompaggio va considerato per l'intera sessione (all'interno del singolo programma) non per un singolo esercizio e il cedimento non c'entra proprio niente nel pompaggio. Poi ogniuno fa come meglio crede...

Ciao, Jarod

se non arrivi a cedere nelle serie dove sta la fatica dell'allenamento? Ditemi che si progredisce senza versare una goccia di sudore e mollo oggi stesso pesi per darmi all'ippica..magari ci arrivo a sto benedetto 46 di braccio.

[Jarod]

eheheh no no....ti devi fare il culo .....ma organizzando il lavoro per stimolare diversamente tutto.....in forza ti devi massacrare e poi pompare e poi variare con metodi di itensità....

Ciao, Jarod