Citazione Originariamente Scritto da Fbi
Grazie, ma, scusa se ti rompo le balle ancora una volta, ho un'altra domanda:

POMPAGGIO: Hai parlato solo di ultima serie del piramidale, ma la prima? Voglio dire, da dove parti? Quante ripetizioni? Con che peso?

INTENSITA': Idem come sopra. Inoltre, lo stripping solo sull'ultima serie?

Fbi

Ma ci sono 123545986mila 3d sull'argomento ehehe

io faccio cosi la piana

pomp: 15x 30 kg - 12 x 50 - 10x70 - 8x90-100kg
intens: 12 x 40 - 10 x 60 - 5/6 x 90 -comincia lo striping 6/7 x 70 - 6/7 x 50 e passo subito al complementare

ciao, Jarod